Le Yoga est un enchaînement de postures douces et non compétitives. C’est toujours dans le plaisir que se pratique le yoga et avec douceur et lenteur. Cette discipline très complète ne nécessite pas une souplesse ou une endurance hors du commun, puisqu’elle s’adapte aux possibilités et l’âge de chacun. La régularité dans la pratique offre un important potentiel de progression. Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.
Dispensé et encadré par un moniteur confirmé, la pratique du Yoga est conseillée à tous les âges de la vie. Que l’on soit homme ou femme (même enceinte), écolier, étudiant, actif ou retraité, il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer ! Même s’il n’existe que très peu de contre-indications médicales à la pratique du Yoga, il convient de toujours demander l’ avis à votre médecin de famille. Si vous souffrez d’une partie du corps en particulier (cervicales, lombaires…), n’hésitez pas à en faire part à votre professeur qui adaptera alors les postures et les enchaînements à votre état, certaines postures pouvant être déconseillées. Toutefois, les bienfaits du yoga n’apparaissent pas immédiatement, c’est en persévérant que vous les ressentirez.
Une séance dure généralement entre 1 h et 1h30. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures plus ou moins compliquées. À cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration et la concentration. La plupart du temps, la séance s’achève par une dizaine de minutes de détente ou de relaxation le plus souvent allongé, moment de transition avant de replonger dans son activité quotidienne.

Horaires :

au 1er étage du bâtiment d’activités de loisirs de Petit-Bois.
Le lundi de 18h 15 à 19h30
Le jeudi de 13h 50 à 15h

Bureau et contacts:

Agnès Antoine, présidente :
06 26 64 92 37 a.antoine1819@laposte.net
Catherine, secrétaire : 06 19 88 32 17
Jean, moniteur : 04 70 66 03 67

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Union Sportive de l’Enseignement du Premier degré.

Activités:

L’USEP organise des activités sportives pour les enfants de l’école primaire :
randonnées pédestres urbaines et mémoires en lien avec l’histoire des deux guerres, courses d’orientation, savoir rouler à vélo, découvertes de disciplines sportives, rencontres avec les autres écoles…

Horaires :

Les mercredis, hors temps scolaire.

Inscriptions :

auprès des maîtresses.

Contacts :

• sur le site internet usep.org
• Présidente : Mme BADET-BLOIS Manon
06 76 70 22 63
École Cosne d’Allier : 04 70 07 52 48

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L’UNNS participe à de multiples sorties dans diverses activités : randonnée pédestre, VTT, badminton, course d’orientation, cross et raid.

Entraînements :

Mardi 13h00 à 14h00 pour le handball.

Mercredi 13h00 à 15h00 pour le badminton, le cross, l’athlétisme, les sports collectifs, et les Activités Physiques de Pleine Nature.

Jeudi 13h00 à 14h00 pour le futsal.

Compétitions UNSS :

les mercredis après midi

Inscriptions :

en début d’année auprès des professeurs EPS avec autorisation parentale.

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L’amicale des chasseurs cosnois vous invite à les rejoindre.
Convivialité et respect des règles.
Résidents de Cosne uniquement.

Contact :

Jérome TARAVEAU 06 08 98 29 95
Stéphane PERCHAT 06 25 64 88 22

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Amélioration du milieu aquatique.
Aménagement des rives de la rivière Œil.
Initiations et animations pêche pour les enfants.
Participation à diverses activités associatives.
Points de vente de cartes de pêche: maison de la presse et au jardin de Nico.

Manifestations :

Enduro « The Baits France » à létang de Vieure

Contact :

PRESIDENT MICHEL RICHARDOT
LA VARENNE 03430 SAUVAGNY
06 20 51 05 91
mrfish@orange,fr

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École de tennis à partir de 5 ans, cours pour adultes, tennis loisir, compétition par équipes, tournois jeunes et adultes.
Fondé en 1931 sous l’appellation TCCA ( Tennis Club Cosne d’Allier) , président Mr DURANTON, le club a rejoint le CSC en 1973, sous la présidence de Bernard LARNAUD.

Équipement:

1 court couvert au gymnase de Cosne d’Allier.
2 courts extérieurs et club house au stade municipal des Varennes.

Manifestations:

En avril, trivial enchères au centre culturel.
Tournois de tennis.

Cours :

• ÉCOLE DE TENNIS :
LUNDI de 17H à 19h
MARDI de 17h à 19h

• COURS ADULTES :
sur demande

Bureau :

PRÉSIDENTE : Christelle BISSONNIER 06.69.54.78.25 bissonnier.christelle@sfr.fr
SECRÉTAIRE : Baptiste BISSONNIER.
TRÉSORIER : Claudine PATUREAU 06.16.71.91.05
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100064014334313

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La section Retraite Sportive Culturelle Cosnoise est ouverte aux personnes à partir de 50 ans, retraitées ou non.

Activités :

• Lundi
Après-midi : Marche pédestre
• Mardi
Après-midi: Randonnées pédestres
• Mercredi
Fin d’après-midi : Tir à l’arc
• Jeudi
Matin: Atelier Mèmoire en éveil
Après-midi : Aquagym
• Vendredi
Matin :cours de TaÏ chi Chuan.

Licence unique pour toutes ces activités.
Documentation en mairie et à l’accueil de la piscine.

Équipement :

1 mur de tir à l’arc au gymnase ( 10 cibles fixes).

Renseignements:

tel: 06 79 87 49 28
mail: rs03430cosne@orange.fr ou jacky032@orange.fr

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Pratique de la pétanque en loisir et en compétition.

Participation aux compétitions officielles dans le département et aux divers championnats de l’Allier et de la ligue.

Entraînements:

tous les jours de l’année au parc de Petit-Bois l’été et au marché couvert l’hiver.

Équipements:

Boulodrome Philippe Suchaud à Petit-Bois.

Contacts :

Président : Gaétan Jolivet 07 63 90 18 75 jolivetgaetan1@gmail.com

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Le club a été Fondé en 1968 par Claude DREVET. Il participe à différentes compétitions du niveau départemental à européen pour les maîtres.

Pratique de la natation sportive et perfectionnement pour toutes les personnes sachant nager, du débutant au confirmé.

Entraînements:

Plusieurs créneaux d’entraînements tout au long de la semaine regroupés par niveau.

Équipements:

Piscine municipale couverte de Clairval

Contact:

Président: Daniel PORT

06 72 64 50 64

Mail : csc.natation@gmail.com

https://www.facebook.com/groups/1475460872762739

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Accessoires mis à disposition :

steps, ballons, bâtons, élastiques, barres lestées…

Renseignements :

Isabelle DAUVILAIRE: 06 74 83 97 14

Facebook : https://www.facebook.com/cscmaintienenforme/

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