Yoga

COSNE D'ALLIER
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Yoga

Le Yoga est un enchaînement de postures douces et non compétitives. C’est toujours dans le plaisir que se pratique le yoga et avec douceur et lenteur. Cette discipline très complète ne nécessite pas une souplesse ou une endurance hors du commun, puisqu’elle s’adapte aux possibilités et l’âge de chacun. La régularité dans la pratique offre un important potentiel de progression. Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.
Dispensé et encadré par un moniteur confirmé, la pratique du Yoga est conseillée à tous les âges de la vie. Que l’on soit homme ou femme (même enceinte), écolier, étudiant, actif ou retraité, il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer ! Même s’il n’existe que très peu de contre-indications médicales à la pratique du Yoga, il convient de toujours demander l’ avis à votre médecin de famille. Si vous souffrez d’une partie du corps en particulier (cervicales, lombaires…), n’hésitez pas à en faire part à votre professeur qui adaptera alors les postures et les enchaînements à votre état, certaines postures pouvant être déconseillées. Toutefois, les bienfaits du yoga n’apparaissent pas immédiatement, c’est en persévérant que vous les ressentirez.
Une séance dure généralement entre 1 h et 1h30. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures plus ou moins compliquées. À cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration et la concentration. La plupart du temps, la séance s’achève par une dizaine de minutes de détente ou de relaxation le plus souvent allongé, moment de transition avant de replonger dans son activité quotidienne.

Horaires :

Le lundi de 18h15 à 19h30 et le jeudi de 13 h 50 à 15 h Salle du premier étage du local des associations au château de Petit-Bois.

Bureau:

Présidente : Agnès Antoine
Vice présidente : Françoise Lafarge
Secrétaire : Martine Pouliart-Raba
Trésorière : Catherine Hugot

Contact:

Agnès Antoine mail : a.antoine1819@laposte.net tel : 06 26 64 92 37

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